Il tema di cui voglio parlarvi oggi riguarda la possibilità di allenarsi in maniera alternativa rispetto al solito, ovvero allenarsi a casa propria e senza attrezzi, dunque senza andare in palestra, centri sportivi ecc.Il metodo a cui mi riferisco è il cosiddetto allenamento a corpo libero, o a volte chiamato come allenamento funzionale, tra i tanti professionisti che si sono documentati a favore di questo genere di stimolo allenante mi trovo molto con il francese Olivier Lafay.Olivier ha infatti composto un metodo specifico di allenamento, chiamato metodo lafay, senza attrezzatura ma sfruttando la gravità generata dal proprio peso corporeo; non voglio stare a spiegarvi ogni singolo esercizio e metodo che può essere attuato ma voglio farvi presente che è possibile restare in forma ( e migliorarsi muscolarmente, eventualmente anche aumentare i volumi e le qualità muscolari) senza ricorrere a macchinari, il tutto già provato da me, si dopo 10 anni di allenamenti in palestra e 2 (gli ultimi due) in questa maniera posso dire che è un metodo veramente efficace.Questo dunque per accendere una speranza che può essere valida per tutti i sogggetti, dal più attivo al sedentario, diciamocelo “chi non preferirebbe allenarsi a casa? Magari finito il lavoro o comunque in quel poco di tempo che ci si può permettere nonostante il lavoro e la quotidianità”.Ovviamente nel corso del tempo vi mostrerò qualche esercizio a livello pratico da poter iniziare a eseguire a casa vostra, io sono sempre disponibile a insegnarvi tale metodologia come già sto facendo con i miei attuali pazienti di personal trainer che alleno eventualmente anche a domicilio e quando è stato necessario a distanza “online”.Quello a cui voglio farvi arrivare è ottenere ovviamente dei risultati e una forma fisica desiderata ma al tempo stesso rendervi poi autonomi nella vostra capacità di allenarvi e prendervi cura di voi stessi in qualunque momento e in qualunque situazione.